przed i

piersi,wołowine ważymy po ugotowaniu czy przed ugotowaniem?

Jak jakiś koleś startuje do mnie boje się mu przyłożyć z powdu tego jestem zaczepiany no mam zespół aspergera.Jakieś skazówki czy ktoś też miał problem ze strachem.Będę bardzo wdzięczny jak będzię dużo porad i odp.Wiem że to głupio pisać tak mam od 14 roku życia ze strachem.Chce sobie pomóc być wolnym jak ptal.Odlecieć jak Ikar.

jaka rozgrzewke zrobic przed pobiciem swojego rekordu na klatke 105 kg

witam mam pytanie co to stosowania posiłków prze treningiem siłowym jakie produkty można spożyć a co po treningu należy zapodać bo czytałem że po treningu w ciagu 15 min. białko a póżniej węglowodany ???? trening bez włożenia weń serca jest niewiele warty !!!

cześć >Wystartowałem po raz pierwszy w życiu na zawodach >wyjaśnijcie mi jedną rzecz.Czy przed rozpoczęciem rywalizacji np. w przysiadach moge podejść już na pomoście do sztangi i zrobić próbny przysia na mniejszym ciężarz?albo na ławeczce spróbować podnieść sztangę ? nie robiłem tego na zawodach bo nie byłem pewien czy mi wolno.

Witam mam taka sytuacje że poprostu jutro mam w-f od godziny 8:00 i pewnie pojdziemy biegac przełaje 1200m. i kurde musze zaatakowac rekord szkoły chcialbym was się poradzić co zjeść na śniadanie,bo wstaje o 7:00 a owsianka chyba odpada bo za ciężkie mi się to wydaje,coś poprostu lekkiego i "WYDOLNEGO" z góry dziekuję.

Witam jakie odrzywki zwiększają odpornosc organizmu na choroby ? Bo od roku mój organizm mocno sie osłabił i często łapie choroby.Jesli znacie jakies to napiscie będe wdzięczny pozdrawiam.

Witam Mam takie pytanie zawsze po treningu robie brzuch i zastanawiam sie czy białko i carbo brać po treningu np:klatki,barków czyli przed treningiem brzucha,czy po treningu np:klatki,barków i brzucha ?

http://www.youtube.com/watch?v=gx8BcjI4LX0 http://www.youtube.com/watch?v=iyz-wqRCCJU

Witam, mam pytanie, moj znajomu planuje zrobic cykl w najblizszym czasie, z tym ,ze w okresie listopad-grudzien, powinien udac sie do szpitala na wyciagniecie drutu i srub ze zlamanej(wczesniej kosci udowej. Napiszcze czy lepiej zeby sobie darowal cykl przed szpitalem, ewentualnie jak dluga powinna byc przerwa miedzy cyklem, a zabiegiem.

Do tego zawodow jeszcze daleko ale tak sie zastanawiam i orientacyjnie tez patrze. Jaki srodek najlepszy na przygotowanie przed zawodami. Mowie o spalaczach. Efedryna, clen czy salbutamol? bo w yohimbine to nie ma sie co bawic srednio poczulem. trzeba ostro tym razem.

Witam Mam takie pytanie, mam BCAA z HI TEC'a i super pumpa, na bcaa jest napisane zebym bral 5 kapsow 20min przed treningiem, pumpa powinienem wypic z 40min przed trenigiem, nie bedzie to ze soba jakos kolidowalo? moge wypic pumpa a pozniej wziasc bcaa? czy zrobic to jakos inaczej?

.

Witam. Ćwiczę już około 2 lata i miałem cykl na cm3. Mam do wydania 120 zł na jakiś cykl zależy mi oczywiście na masie mięśniowej. Co polecacie? Myślałem o NO-Xplode. Wystarczyła by jedna pucha 800g na cykl? W ogóle polecacie to, jak z dawkami i ile ma trwać? Opłaca się go brać osobno czy lepiej dokupić kreatynę? I od razu mówię, że mam dietę żeby [...]

Tak jak w temacie, pracuje do 16, potem od razu na silke i jem kolo godziny 19, zastanawiam sie czy to nie duzy blad, jak myslicie? prosze o opinie.

[...] 2. Jeżeli z węglami to co na przykład? Lepiej postawić na ww złożone czy proste (owoce) ? Po treningu jem płatki owsiane/jaglane/ryżowe z owocem i odżywką więc co mogę zjeść przed treningiem na śniadanie?

Czy to prawda, że jak się zje na noc, to przez to, ze organizm zajmuje się podczas snu trawieniem, człowiek następnego dnia jest niewypoczęty? Jakie są wasze opinie? Jeść tuż przed snem?

Jak można przeczytać na opakowaniach kreatyne należy brać rano na czczo lub/i zaraz po treningu. Czy jest sens brać ją również tuż przed treningiem ?

witam czesto zdarza mi jesc posilek po 22, podczas gdy o 630 wstaje mam pytanie lepiej zjesc i od razu polozyc sie spac i dluzej spac czy poczekac troche (jesli tak to ile) az czesc sie strawi najchetniej to bym zjadl i od razu szedl spac , jesli to bedzie dobre to co najlepiej wtedy jesc Zmieniony przez - Guru7 w dniu 2009-02-12 22:53:35

witam, wygrałem w konkursie olimpu bcaa xplode, mam zamiar brać 12g (7,2g bcaa), tylko nie wiem czy lepiej brać przed czy po treningu boksu? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-01-03 15:14:20